Viva Mais

Acordar cedo faz bem

Quem nunca ouviu um ditado popular sobre a vantagem de acordar cedo? Um estudo da Universidade Roehampton, em Londres, Inglaterra, revelou que os benefícios de se tonar uma pessoa matutina são vários, dentre eles ser mais saudável e feliz em comparação com quem dorme até tarde.

1068 adultos foram questionados sobre os seus hábitos de sono e saúde, e o resultado apontou que acordar cedo diminui os índices de depressão e ansiedade, assim como colabora para o hábito de tomar café da manhã, que também está associado à boa forma.

"Em algumas profissões, há claras vantagens em ser uma pessoa mais noturna, mas há indicações de que dormir tarde colabora para noites mal dormidas", aponta o Dr. Joerg Huber, responsável pela pesquisa, que conclui “As pessoas diurnas tendem a ser mais saudáveis e felizes e também a ter um índice de massa corporal mais baixo”.

Fonte: Terra

/MaisSaudeCard

/MaisSaudeAMI

/MaisSaudeAMI